摂取量に注意する
葉酸は野菜やレバーなど多く含まれる水溶性ビタミンであり、妊娠中大事といわれていますが、具体的にどういったことをしてくれるのでしょうか？葉酸はたんぱく質、細胞を作るとき必要なdnaなど拡散を合成するために大事な役目担ってるもの。赤血球の細胞の形成促して血液を作る効果や高血圧、心臓疾患予防の効果期待されてます。そして、妊娠中のっまやおなかの赤ちゃんのため大事な栄養素です。葉酸は妊活で欠かせず、造血作用がある葉酸は子宮内の血流促進させえてくれて、細胞増殖も打名gして子宮内膜強化してくれます。そして、葉酸は多くの食べ物に含まれており、多くあるのはレバー、モロヘイヤなどです。レバーはたくさん含まれていますが、その摂取量には注意してください。レバーをつかったレバーペーストは妊娠中過剰摂取しないようにしたほうがいいビタミンaが多く含まれていて、脂溶性ビタミンであり体内に蓄積されやすく過剰摂取続けることで奇形リスクが高まります。
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